graj lepiej

Atak dropszotem (?)

  Od kilku lat, zagranie dropszotem przeżywa swój comeback. Zawdzięcza to m.in.   między innymi   Jurkowi Janowiczowi, który pokazał że nawet  w tenisie zawodowym może to być skuteczna broń, nawet w rękach zawodnika dysponującego potężnym serwisem i doskonałym forhendem. Okazuje się,[…]Czytaj więcej

Need for speed czyli grać szybciej

W ciągu ostatnich dwóch dekad, tenis stał się grą bardzo szybką. Dzięki lepszemu sprzętowi, piłka może lecieć prędzej, a zawodnicy mają mniej czasu na reakcję. Umiejętność szybkiego poruszania się po korcie stała się kluczową umiejętnością i warunkiem skutecznej gry. Należy[…]Czytaj więcej

Live Ball from California

Live Ball – tak amerykańscy trenerzy z Palisades Tenis Center  w Kaliforni nazwali wymyślony przez siebie format gry w tenisa, który jest rodzajem treningu kondycyjnego w formie współzawodnictwa dwuosobowych zespołów deblowych. Atrakcyjność Live Ball ma polegać na dostarczeniu grającym w[…]Czytaj więcej

Return (i trening) czyni mistrza

Graj z głową … Return  Od kiedy w latach 80-tych tenisiście zamienili rakiety drewniane na grafitowe, zmienił się również obraz gry w tenisa. Ponieważ nowe rakiety pozwalały grać znacznie mocniej, prędkość serwisu znacznie wzrosła, a zagranie serve & volley stało[…]Czytaj więcej

Jeszcze raz o błędach

Graj z głową czyli…  Jeszcze raz o błędach Każdy z czytelników  wie, że tenis jest grą błędów. Prowadzona w trakcie meczów Wielkiego Szlema statystyka pokazuje, że w meczach granych przez mężczyzn  70% punktów to efekt niewymuszonych i wymuszonych błędów. W[…]Czytaj więcej

Graj lepiej… w debla!

W drugim odcinku cyklu o grze podwójnej poznasz podstawy taktyki gry deblowej. Przekonasz się, że debel to nie singiel grany we czworo. W zespole deblowym każdy zawodnik ma swoje zadania. O zawodniku serwującym pisaliśmy w poprzednim odcinku. Teraz kolej na[…]Czytaj więcej

„Double” czyli podwójny…

Często słyszy się opinię, że gra podwójna jest nudna, „…bo tylko się stoi i nic się nie dzieje”. Opinię taką najczęściej wygłaszają grający w singla, którzy są przyzwyczajeni do dużej dynamiki gry, częstotliwości uderzeń i szybkiego poruszania się po korcie. Lecz[…]Czytaj więcej

Walcz z błędami

 Tenis jest grą błędów. Zrozumienie, dlaczego popełniamy błędy, to pierwszy krok w kierunku lepszej, skuteczniejszej gry poprzez ograniczanie ilości popełnianych błędów. Z przeprowadzonych obserwacji wynika, że najczęstszą przyczyną błędów (ok. 50%) jest nieprawidłowy wybór zagrania (uderzenia). Kolejną  przyczyną jest zła[…]Czytaj więcej

Znaleźć swój styl

Jedną z najistotniejszych rzeczy dla każdego tenisisty  jest odnalezienie  takiego  stylu gry, który najlepiej  pasuje do jego  umiejętności i temperamentu. Treningi i zajęcia z trenerem mogą przyczynić się do szybkich postępów w technice gry i w umiejętnościach taktycznych, ale w[…]Czytaj więcej

  • Rankingi ATP i WTA

    Rankingi ATP i WTA
  • Graj w debla…lepiej!

  • Budowa rakiety